飯水分離一日兩餐兩個月心得

實行早晚一日兩餐、晚上喝水已經兩個月了，當然也配合著離固食的食用，這個月在身體上的變化也不少，主要還是體重持續下降，約減少3公斤；皮膚搔癢的症狀持續了一個月也己經好轉；排氣明顯變多，向下排氣就是放屁，也沒什麼屁味，向上排氣就像打嗝，特別是中午趴著睡，睡起來氣就會從肚子往上從嘴巴排出比打嗝多很多的氣體；較不怕熱也較不容易流汗，汗也沒什麼臭味；整個睡眠的品質提升很多，中午、晚上都很容易入睡，且常常一覺到天亮，通常早上五點半前就會自己起床；以前喝酒的隔天通常都會拉肚子，這個月喝了兩次酒，狀況都不錯，都沒有拉肚子，其中一次喝完酒的隔天，搔癢的症狀就好了，不曉得是否因為喝酒加速了排除體內的毒素；平均三天解便一次，較上個月容易多了，也沒什麼心理負擔了。這個月的精神狀況也還不錯，不過每天中午還是得忍耐一下飢餓的感覺，大約半個小時過後就不感到餓了，繼續向第三個月邁進!