過年

飯水分離已邁入第二個年頭了，這次也是實施以來第二次過年了，在過年期間實施起來也相對較得心應手了，不像第一次那樣擔心這個、擔心那個，其實只要大原則把握住，不管是不是過年、或是任何聚餐都可以迎刃和解、輕鬆應對。
所謂的大原則是什麼呢?其實就是飯水分離而以，不管你吃幾餐，吃些什麼，記得都要謹守飯水分離這個大原則，偶而要喝點酒也要選在晚上的時間，這樣一來就沒什麼好擔心了。

佈局

佈局當然只是一些動作，重要的是做什麼佈局?這裡指的是今年投資的佈局。現實生活裡，無可否認再怎麼過生活還是需要用到錢，自己雖然可以過的相當的儉樸，但也要考慮的小孩、家庭的需要，及必需的支出。檢視一下手中的股票，進行一些汰弱留強的動作就是我所謂的佈局，這算是還在進行中的事，但不同以往，現在做這檔事感覺非常的平靜，絲毫不受股價波動的影響，完全可以非常理性的根據客觀的資料進行佈局。這當然也是飯水分離的好處之ㄧ，沒有強求，只有盡人事，其他也就無所謂了。基本上我是領股利的，運氣好的話，我所投資的股票會有非常大的漲幅，運氣差的話也有股利可以領，投資對我而言一點壓力也沒有。

吃素

最近吃素的經驗與體會感覺很好、身體很舒服。以前未實行飯水分離時也曾吃素一段時間，那時並無太多的感覺，飯水分離後吃素感覺讓身體的細胞更安定、更乾淨，也感覺出沒有吃肉的濁氣，心情也更加的平靜，就這樣自然而然選擇了身體喜歡的方式來飲食，當然這並不代表戒葷，我想在必須吃肉的時候我還是會吃的。

規律

最近養成了規律的生活習慣，以前總是週一到週五很規律，週六、日比較不規律，週一到週五因為上班的關係，要過規律的生活比較容易；週六、日因為放假，有較多的活動，相對也較不易規律。此處的規律包括一日早晚兩餐的頻率與時間、喝水的時間、起床睡覺的時間、上廁所的時間、每天做MBC的時間等，這些都是每天固定的行程與必需要做的事，這些就是我的規律。

飯水分離一年心得

一年了，包含一日三餐三個月，一日兩餐晚上喝水九個多月，真沒想到我打破了三分鐘的熱度，而且越來越有收穫與成長。過去的一年主要的重心在於飲食的調整與身體所產生的變化，從剛開始接觸只是想說試試也無妨，反正只是飯和水分開來食用，應該不難，漸漸地，開始嘗試著晚上才喝水，當時受到一位網友的鼓勵，記得那時他說:他已經白天不喝水一年多了，這真的有打動我、激勵我，也讓我順利的跨入晚上才喝水的階段，漸進的，不管是白天健走、騎單車、爬山，我也能越來越適應晚上喝水了。這一年中，我體會比較深的，大多是身體活動、作用的改變，例如體重降了15公斤；精神、活動力從變差到變的比以前更好；排便從最長的四天半到平均2-3天一次到目前一周約十次，整個形狀也越來越漂亮與順暢(我覺的走路的確有助於排便和排痰)；皮膚越來越光滑；生活越來越簡單與規律；心情越來越平靜；欲望越來越少...。最近，也是邁向新的一年，我的重心已開始由身轉到心，慢慢感受心靈、精神的層次，外在的飯水分離已經變成一種習慣，不需太刻意就會做的不錯，在這基礎上，願新的一年心靈的層次能更加的提升。 共勉之!