人生一成不變嗎?
人生平凡無奇嗎?
人生孤單無助嗎?
人生害怕嘗試嗎?
人生羨慕別人嗎?
想要讓自己的人生下半場過得健康、快樂、並且充滿意義嗎?
作者透過四把金鑰匙為象徵，指引我們開啟情感、智慧、身體、靈性，也就是心、頭腦、身體、靈魂四種領域的大門。作者也用【重新啟動 refire】這個方法讓我們用熱情取代冷漠，將人生下半場過得更精彩。
第一章 擺脫一成不變，享受更有價值的人生
下班後無所事事嗎? 想要擁抱生活，而不是抱怨生活嗎? 想要活得更有意義且更活躍嗎? 那你就需要重新啟動了。重新啟動就是要對生命充滿熱情，視每一天為冒險與學習的機會！在你生命中的每個領域，包括情感、智慧、身體及靈性，也就是心、頭腦、身體與靈魂，灌注熱情與興趣。 不要再讓一成不變的生活消磨殆盡我們的熱情了。
第二章 踏上重新啟動的旅程
被視為人生勝利組的許多人，內心其實混亂騷動，而且不愛自己。有確切的證據顯示，累積成就與財富無法使人快樂，快樂是由內而外的一件事。你專注於成功，這件事表現在累積財富、他人讚賞、權勢和地位上，這些事都沒有錯，錯的是你認為這些就代表你。當你這麼想，你就必須不斷獲取更多這些東西。
我們的文化太過強調一個人是否成功。我發現，我們必須協助人們同樣重視價值。價值著重在三方面：慷慨、服務與親愛關係。
相對於累積財富，慷慨包括分享或貢獻時間、財富、智慧與天分。相對於獲得他人讚賞，服務的重點在於協助別人，而不是為了自己。生命的真正快樂(喜悅)，來自於你從事忘記自我的行動，而這就發生在你為別人做好事的時候(助人為快樂之本)。相對於權勢和地位，親愛關係可以從大富翁的遊戲中得到啟發，遊戲中所累積的飯店、房子、設施與金錢，最後所有一切都要放回盒子裡。你可以累積一生渴望的財富、讚賞、權勢和地位，但終究都是一場空。你唯一能保留的，只有你的靈魂，這也是儲存你愛的人與愛你的人之所在。
重新啟動情感
第三章 對別人投入情感 ─ 敢於冒人際關係的風險
想與伴侶或好朋友等親密夥伴的關係重新變得熱絡？你能夠認識哪些新朋友，並使他們成為你生活中的一部份？你如何讓別人知道你關心他們？作者認為擁有親愛關係正是從成功過渡到價值的關鍵。要在情感上重新啟動就要真正了解彼此及周遭的人，要願意冒人際關係的風險，向他人學習。每個人心中，都藏有一份像珍珠般的美好。
要重新啟動彼此的關係就要留意彼此的感受。感受有正面感受就像是把愛付諸行動；也有負面感受，例如挫折、沒耐心、甚至憤怒。我們也許沒辦法控制自己的負面感受，但如何處理就是自己的責任，可以暫停正在做的事，深呼吸，或去散步讓自己冷靜。
第四章 與他人建立關係 ─ 對新體驗抱持開放的態度
離開自己的舒適圈、抱持著開放的態度嘗試新事物、與鄰居互動、尋找人們心中那份如珍珠般的美好，以及用新的方式跟老朋友交往，成立自己的最後關頭團隊，這些都是與他人建立關係重新啟動情感的方法。所謂最後關頭團隊是指能自在地於最後關頭，邀請團隊成員去做任何事，接到邀約的人有權利同意或拒絕，但除非他們有令人信服的理由可以拒絕，否則，他們必須同意。
第五章 拒絕平凡無奇 ─ 像觀光客一樣思考與行動
什麼是拒絕平凡無奇的原則？這是一個對獨特性做出的承諾，例如購買東西時就不要選擇平凡無奇的事物，要選擇特別的。如何像觀光客一樣思考與行動？就像在參訪一個新城市時會做的事情 ─ 研究要去的地方，詢問他人能夠觀賞或進行哪些有趣的事物，然後去參觀這些地方並做這些事。
生活中我們重視的不是做什麼事，而是如何做這件事。可以選擇不要去做簡單、輕鬆、便利的例行性事物，而是更進一步強迫自己主動嘗試新的、有趣的或可能有趣的念頭與新事物。
重新啟動情感包括：
●要童心......大笑與幽默
●要友善......微笑與愉悅
●要快樂......享受當下
●要關愛......親近並接納他人
●要主動......離開你的舒適圈
●要熱情......全力以赴
重新啟動智慧
第六章 持續心智上的刺激與挑戰 ─ 在各種情況下尋找學習契機
智慧成長就像深海潛水員的氧氣筒 ─ 少了它，就會窒息而死。如果你不持續學習，倒不如躺下來讓他們埋葬你，因為你已經腦死。如果不開始重新啟動智慧，思考和解決問題的能力可能會衰退，最終會像行屍走肉般活著，就像僵屍一樣。
重新啟動智慧包括：
●要對學習採取開放態度......在各種情況下尋找學習契機
●要閱讀......經常搜尋新資訊
●要受教......接受他人指導
●要勇敢......探索新的領域
●要堅持......即使困難也要持續
重新啟動身體
第七章 健康老後的關鍵時刻 ─ 落實運動計畫與留意飲食內容
落實運動計畫，最好是有氧運動，對心肺健康很重要，同時也是消耗卡路里最好的方法，運動過程還能燃燒體脂肪。
留意飲食的時間、方式及理由，若漫不經心地飲食，會吃下超過需要的分量，如果一直吃到飽，就吃太多了，但是如果你吃到滿意，然後停止用餐，表示你正在留意身體發出的訊號。
第八章 面對人生的挫折 ─ 每天專注在正面的事物上
不好的事情有可能發生在任何人身上 ─ 人生沒有保證書或豁免權。當你感覺良好時，保持樂觀及準備重新啟動很簡單；但當你身體不舒服時，就沒那麼容易了。要學會感謝簡單的事物，同時不論你的處境如何，還是能夠選擇面對的態度。我們是否健康與能否治癒疾病，大部分取決於我們的態度，所以，面對現實，並且每一天都專注在正面的事物上。
重新啟動身體包括：
●保持健康......尊重並強化你的身體
●當個運動家......活動你的身體
●當個聰明飲食家......吃得少、吃得好
●保持活力......盡情玩樂、充分休息
●維持柔軟度......每天伸展肢體
●學習平衡感......練習單腳站立
重新啟動靈性
第九章 賦予生命價值與信念 ─ 別讓外在因素決定你的價值
當你相信自己毫無條件地被上帝(更高力量或更高智慧)所愛，你的自我價值就不會取決於他人、環境或事物。但如果你的自我在作祟，這個自我也可以代表外在的一切美好(成就、財富、他人讚賞、權勢和地位)，那麼，你就會漫無目的尋找自我價值，直到精疲力盡。我們來到世上是為了給予，而不是為了獲取。比較的心態也會產生愛慕虛榮、自我懷疑或恐懼。
第十章 另一種靈性觀點 ─ 對宇宙萬物抱持敬畏之心
你相信上帝嗎？我相信一股神聖的力量，你也可以稱呼祂為更高的智慧。這跟大多數人崇拜的單一真神不同，但是卻對我很有意義。此外，我清楚我的認知有侷限，或許你也可以說，我不斷地在進化。
重新啟動靈性包括：
●要覺悟......你得縱觀全局
●要寬恕......放棄【證明自己是對的】
●要感恩......想想自己有多幸運
●要接受......你無法全權掌握
●要謙卑......理解你不是宇宙的中心
第十一章 以興趣、活力與熱情，協助彼此享受人生 ─ 重新啟動團隊的誕生
當你重新啟動時，就像你在全力前進一樣。你會逐漸對正向的刺激與活力上癮。但這件事不會自動發生，它取決於你選擇前進或後退。閱讀至此，是否考慮重新啟動呢？有興趣與我一起加入重新啟動團隊嗎？歡迎把我(鄭聰傑)當成最後關頭團隊的一員。
第十二章 一切取決於你如何選擇 ─ 分享重新啟動的經驗
重新啟動不是指停止或開始工作，亦非上課，更非減掉幾公斤的體重。它是一個持續的過程，充滿熱情地接觸事物、承擔風險，並灌注熱情與興趣到生命中的每個領域。若你開始重新啟動，你會體驗到所謂的正面壓力，這個壓力會幫你達到目標，感受到自己真實地活著。
最後希望你能做四件事：
第一、持續思考關於重新啟動這件事
第二、持續思考重新啟動對你的意義
第三、持續思考你能做什麼來重新啟動
第四、協助他人重新啟動
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