飯水分離一年心得

一年了，包含一日三餐三個月，一日兩餐晚上喝水九個多月，真沒想到我打破了三分鐘的熱度，而且越來越有收穫與成長。過去的一年主要的重心在於飲食的調整與身體所產生的變化，從剛開始接觸只是想說試試也無妨，反正只是飯和水分開來食用，應該不難，漸漸地，開始嘗試著晚上才喝水，當時受到一位網友的鼓勵，記得那時他說:他已經白天不喝水一年多了，這真的有打動我、激勵我，也讓我順利的跨入晚上才喝水的階段，漸進的，不管是白天健走、騎單車、爬山，我也能越來越適應晚上喝水了。這一年中，我體會比較深的，大多是身體活動、作用的改變，例如體重降了15公斤；精神、活動力從變差到變的比以前更好；排便從最長的四天半到平均2-3天一次到目前一周約十次，整個形狀也越來越漂亮與順暢(我覺的走路的確有助於排便和排痰)；皮膚越來越光滑；生活越來越簡單與規律；心情越來越平靜；欲望越來越少...。最近，也是邁向新的一年，我的重心已開始由身轉到心，慢慢感受心靈、精神的層次，外在的飯水分離已經變成一種習慣，不需太刻意就會做的不錯，在這基礎上，願新的一年心靈的層次能更加的提升。 共勉之!