跑步

飯水分離八個多月了，這段時間體重持續下降且怕口渴，除了爬爬小山外也不敢從事大量流汗的運動，隨著體重觸底反彈，整個人活力也較佳，想跑步的想法自然就出現。昨天利用假日時間，下午四點多換上跑鞋到學校操場，想說太久沒跑不要跑太多，奈何減了十幾公斤後跑起來身輕如燕，一次就跑了3公里，也不太喘，但也留了一些汗。我的體會是飯水分離初期不要做過度的運動，特別是大量流汗的運動，等到體重不再減輕就可以開始跑步、騎車等運動。跑完隔天也不會有任何酸痛產生。