拉肚子

在飯水分離剛開始的初期階段，一日三餐飯水分離，可能我的腸胃功能較差，長期白天都喝很多水，夏天喜歡喝冰啤酒，所以在剛開始的一、二個月會偶爾拉肚子，到了第三個月就好多了。在實行一日早晚兩餐約十天後的晚上，那晚吃了兩個橘子又喝了三杯水，隔天早上一整個不行，可以說拉的有點徹底，事後想想，在喝水時間喝水應該沒問題，所以問題應該出在橘子，橘子本身偏冷，又放的有點久的關係吧!隔天晚上喝了水但不再吃橘子，這樣就沒問題了。最近晚上喝水時有吃蘋果也有喝水，這樣也沒有問題呢!每天晚上喝水時間都很高興有水可以喝，但喝久了也想變化一下，昨天晚上就買了蘋果汁來喝，一杯蘋果汁，一杯白開水，這樣就平衡多了。