走在夢想的路上

這個出身藍領家庭、從小令父母失望、患有學習障礙，又叛逆的的孩子。如何選擇透過旅行、閱讀來尋覓自己的熱情，並經由不同的職場歷練，終於找到自己的天賦與人生定位。

我個人很喜歡書中的幾段話：

「我們都對旅行懷抱過多的期待憧憬，總以為在路上，會想通些什麼，回來之後，馬上擁抱全新的人生，以為可以海闊天空，自由自在......事實上，這是不可能的事。旅行的重點之一，在於返回之後，如何面對生活，那才是真正的蛻化成長。」── 《走在夢想的路上 p.45》

「真正的生活就在當下，是平凡而瑣碎的人生。但也因為這樣，平凡瑣碎成就了我們。」── 《走在夢想的路上 p.46》

「從高山到大海、從雨林到旱漠，我學習從容地看待生命的春夏秋冬，我學習用有溫度的態度去面對人世的悲歡離合。」── 《走在夢想的路上 p.150》

「人一生下來就是成就自己的偉大，所謂的偉大，並非是風雨名山的豐功偉業，而是只有你想要做、也只有你才能做的事情。這種偉大，是對自我與世界的豁達了然。我常想，如何能夠成就自己的偉大。所謂的偉大不是轟轟烈烈的事業，而是成就獨一無二的自己。」── 《走在夢想的路上 p.214》

年輕博學的謝哲青總給人一種很懂事，很早就看透人世的感覺，然而從這本書我們才更明白，他如何一路走到了這裡。走過自我定位曖昧不清的迷惘，不知道自己該捏成什麼、加進什麼，只能一點一滴地取捨，靠近夢想。

我們的人生都在摸索，我做過很多事，犯過很多錯，讓自己懊悔，也曾讓身邊的人流下傷心的眼淚。但因為世界對我的寬容，讓我能夠帶著過往的每一個自己、每一段經歷，一層一層地蛻變，走向我所期待的未來。我相信，你也可以。

走在夢想的路上
討論題目：
1. 旅行的意義是什麼？  旅行的意義
2. 為什麼想要長徒旅行？想從旅行中得到什麼？
3. 獨自長途勇氣哪裡來？
4. 夢想中的人生是怎樣子？
5. 工作久了會覺得無聊而不想工作，旅行久了是否也是一樣？
6. 作者當初為了逃避而出走，為何書名會取「走在夢想的路上」？

7. 這一本書，您最想要畫的重點是什麼，而自己感想又如何呢？
8.為何作者會說，信仰的追尋，終究是一場難圓的夢？可以談談你對信仰的看法嗎？
9.作者透過在柏林欣賞花之圓舞曲，進而了解人生的追求與歸屬，並因此而流下感動的淚水。試問自己何時曾流下感動的淚水？
10.卡夫卡時間是接連不斷的失望，沒有結局的失望、徒勞無功的失望。你有這樣的經驗嗎？


https://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=14371&type=Blog
從看不懂英文課本到走遍86國...知名主持人謝哲青：認清自己，世界有什麼好怕的呢？

快樂的15個習慣

日本暢銷醫界作家，現今九十七歲，仍活躍於診療工作的日野原重明。其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。其人生如此智慧圓融的原點，就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。
從一九七五年開始，日野原一直在提倡，「自己的健康自己捍衛」的運動。他仔細研究一下有哪些習慣對自己有好處，既然知道有好處，就要養成「毫不遲疑、當下實行」的行動力。 攝取品質不佳的食物、食用過多鹽分、抽菸、過量飲酒、食用太多動物性脂肪、黃綠葉菜類攝取太少、運動不足……，這些日常生活中的小小壞習慣，日野原建議，若能夠及早轉個方向，待年長或年老之時，便不會染上所謂的「成人病」。也就是說，許多疾病都是長年以來的壞習慣所造成的。 日野原向來認為「成人病」之名，應該更改為較具行動力、自發力的「習慣病」才對（英語為 lifestyle related disease）。經過了他二十年的倡導，日本終於在平成八年（一九九六年），更名為「生活習慣病」。 活力充沛又樂在生活的日野原，唯一感到驕傲的健康祕訣，就是他的好習慣。這些歷經九十年所培養、持續不斷的好習慣，時至今日，仍是他的無價之寶。這些寶物包括了以下十五個習慣： 

習慣１ 心中永保愛 
日野原之所以充滿活力，一個根本的原因就是愛存在於心中。 他向來相信喜悅或歡樂只要有人分享，快樂的程度就會更加擴大。更喜樂的生命，必須包含更多的愛。 聯旭廣告公司總經理陳玲玲分析，她高齡九十九歲仙逝的外公之所以能長壽，是因為長年在碧草如茵的中興新村上班，過的是非常簡樸的生活。節儉、吃素、慈祥、包容力大、又喜歡種花種草，與女兒、孫子同住，三代同堂。整日籠罩在愛人──愛女兒、愛孫子的環境裡。 

習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法 
日野原也相信，那些願意克服自己的缺點或弱點，並習慣存著「一切都會變得更美好」的正面想法的人，在人生中的任何時刻，都能夠展現樂於堅持的強大毅力。 正面的想法比一切都重要。近十年來，開始成為一個虔誠基督徒的巨大機械集團執行長羅祥安舉例，即使現在有人因為投資連動債，損失了一百萬，應該要慶幸還有十萬元。「人要感恩他所還擁有的，」羅祥安說，「台灣有很多財富，好的環境，有很多事，比起別的地方，台灣已經好很多。」 希臘哲學家亞里士多德對於習慣有如此定義：「所謂習慣就是不停重覆的動作」。 養成對任何事情都持有正面的想法，也是一種必須要培養的新習慣。用這樣柔軟的思考方式試著重組我們的人生，一定可以感覺到從明天開始的每一日，更為光輝、明亮。 

習慣３ 挑戰新事物 
如果在年輕時就養成挑戰新事物的習慣，發覺自身才華的機會也會隨之增加。那麼，一生中就可以看見無數次繁花盛開的瑰麗風景。 像五歲喪父、低收入戶的台南建築設計師毛森江，在到日本拜師學習製造清水模技術之前，是個成衣貿易商，但是一回他到大阪出差，對安藤忠雄簡雅的清水模建築深為折服，立志學習，終至轉行在台南蓋清水模好宅，就是一個勇於挑戰新事物、終至轉行成功的典範人物。 另外一個竹山人──王浩一，是台北精神科名醫王浩威的哥哥。他原本在台北也是幫外商成衣公司當總經理，後來外商移出台灣，他成為最後一個關掉公司燈光的人。 之後，他回到母校──在成大校園著名的大榕樹下思索，受到感召選擇留在台南岳父家的塑膠工廠工作，並且開始背著寫生用具、相機，探訪府城台南的大街小巷，先後寫出《慢食府城》及《在廟口說書》等暢銷書。也是一個勇於挑戰新事物的典範。 日野原說，若想永遠保持年輕的心，就要試著對某種事物保持高度的關心。而且，還要試著去挑戰看看。只要抱持這樣的心情，老不老一點都無妨，就讓向前行的勇氣，好好地發揮能量。 

習慣４ 鍛練自己的專注力 
日野原強調，一個人有專注力，看起來就會非常朝氣蓬勃，但如果缺乏專注力，什麼事都無法順利進行。「最糟糕的是就此意志消沉、自我放棄，」日野原說。 培養專注力，需要某種程度的訓練才行。也就是說，必須在日常生活中就養成注意力集中的習慣。 為了鍛練自己的專注能力，日野原採用的方法是──無論多麼短暫的時間也要有效利用，絕對不可白白浪費。 日野原建議對於生活時間不太固定、或已經從工作崗位上退休的人，時間再如何充裕，也要在一天當中固定抽出三小時左右，完全用在研讀或自己的興趣上。 台南建築工作者毛森江每天也只排三分之二的工作行程，另外三分之一時間約三個小時，他都拿來讀書。他所設計的住宅，書房一定扮演一個相當主體的角色，讓全家人都可以在一個書房長桌上讀書。 現年才四十三歲的香港宜諾管理顧問集團執行董事王劭仁在八個多月前，辭掉凱撒飯店總經理一職，在籌備創立一家旅館諮詢顧問與訓練公司之前，有整整八個月沒班可上、沒薪水可領，然而他毫不懈怠，每天仍然穿西裝、打領帶，提著電腦到咖啡店去寫創業企劃，直到顧客接納企劃案為止。 

習慣５ 向心目中的典範學習 
人生要如何規劃才好？日野原建議，如果實在無從下手，先尋覓一個你心生欽羨的典範也是個好主意。 在台灣，很多人學習藉由宗教信仰，不再為明天煩憂。巨大執行長羅祥安在近五十歲那一年，由於捷安特要成為全球化企業，他想到公司那麼小，要全球化，壓力很大，身心狀況幾乎快到崩潰邊緣。 剛好有一天，他跟著太太到東海大學教堂做禮拜，聽牧師說到有勞苦重擔的人，我就讓你得到安息。那天晚上，羅祥安生平第一次禱告，之後，經過一個月、半年、一年，羅祥安發現自己的心情，愈來愈輕鬆，一年後，羅祥安就受洗了。 如今，羅祥安維持著「只要做好事情，沒有強求的目標，」知天命，專心做好自己。他也開始騎腳踏車上班、假日騎車上山，精神、體力都比過去年輕了十歲。 

習慣６ 感受他人的心情 
日野原常常出國，經常看到外國人有體諒他人心情的習慣。要感受他人的心情，一定要先能讓自己寧靜下來，細細體會。 食養山房主人林炳輝就是這個典型的例子。他憑著對簡單、素雅、令人感動，引發豐富心靈的居住空間的追求，在十幾年前，創設了食養山房。 研究美學經濟的政大科技管理教授李仁芳形容，來到食養山房慢慢享用兩、三個小時、約一千元的餐飲，或是來品味下午茶時，他清楚地觀察到每一個客人一進到食養山房，臉上線條立即柔和、快樂。「這裡不是奢華，而是素華，」李仁芳說。 十七、八年前，林炳輝曾經在台北租屋而居，那段時間，白天他在營造公司上班，夜裡常跑伊通公園畫廊，看到裡面布置整潔，空間素雅，開始引發他想要居住在這樣空間的想法。 於是他開始把沙發去掉、電視機去掉，不斷地割捨，然後開始在潔淨的空間插上一朵小花，泡一杯茶，開始可以安靜讀書、探索內心世界。「因為環境影響你的視覺，你就可以安靜地坐下來，」林炳輝說。 多接近大自然，可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。專研園藝治療的台大園藝系教授張俊彥指出，美國有所謂的園藝治療師，種植花草，可以舒緩腦波內的緊張度，並且有助恢復注意力及疲勞。 

習慣７ 珍惜有緣相逢的所有人、事、物 
日野原也想對大家說的是，如果你自己架設好一組品質優良的天線與接收器，你就更有機會遇見美好的事物。 奧美廣告公司副董事長葉明桂就是一個很懂得感恩他的工作伙伴的人，懂得架設接收美好訊息天線的人。他從年輕時，就跟著台灣奧美的兩個創始人宋秩銘、莊淑芬，如今，兩位老闆遠征中國，他還在台灣留守著。 現年五十二歲的葉明桂最近有個覺悟是，要進入職場工作，一定要找志同道合的人，大家願景、目標、價值觀都一致。「志同道合就是快樂，」葉明桂說。 

習慣８ 比八分飽再少一些 
日野原維持健康的方法，就是對體重的控制。有的靠飲食控制，維持適當的體重，有的則靠規律的運動。 忙碌時，他常常在吃飯時間拿出牛奶與餅乾。「大家都知道吃飯只要吃到八分飽就好。在吃到太撐、吃得太飽之前就停手，內臟的負擔比較小，對健康有正面的好處，」日野原說他現在超過九十歲，「六分」左右就足夠了。 

習慣９ 對飲食不要過於神經質 
每天清晨，日野原都會喝一杯加了橄欖油的蔬菜汁。這種自製飲料可以穩定膽固醇值，又可以在忙碌的上午，輕鬆地補充體力與能量。這個習慣，他已經持續了三十年以上。 晚餐常會有聚會或晚宴，這種場合的料理多含有過量油脂，到處充滿了卡路里攝取過量的危險。遇到這種情況，日野原都會先從沙拉開始取用。 但他建議偶爾有宴席時，對美食也不用過於敏感，多吃一點，過幾天少吃一點，讓多出的一、兩公斤體重降下來就可以了。 

習慣１０ 能走路就走路 
同時與飲食生活的混亂共存的，常常是運動不足的問題。但是，對每天忙亂過日子的現代人而言，要額外找到運動時間，實在是難如登天。 所以日野原自己就做到了能走路就走路，因此他在醫院裡上上下下、跑來跑去，不坐電梯，走樓梯；搭捷運時，也盡量走樓梯，不搭電扶梯。 

習慣１１ 與更多同好享受運動時光 
找同好一起去運動，也是必須培養的快樂生活好習慣。即時找不到人一起去運動，只要每天規律地去運動，自然就會碰到一些運動同好。 如台南建築工作者毛森江每天早上五點半就到台南市的ＹＭＣＡ去晨泳，每天都會遇到前來游泳的九十歲婦人。 台灣富蘭克林兩個經理人愖言、張森貴最近遭逢金融海嘯，開始把大量的時間投入跑步、游泳、打球、騎車、遛狗、也多花些時間，在週末連休日，與家人在台灣各處旅遊。 

習慣１２ 正面思考 
健康與否，就看自己夠不夠朝氣蓬勃，而夠不夠有活力，也全靠心情決定。 作家羅蘭就是一個最好的例子。「我覺得快樂是一種天性，」現年九十歲的作家羅蘭，從二十七歲那年，一個人由天津來到台灣，就此定居下來，再怎麼辛苦，從不會抱怨。年輕時一邊在警廣上班，一邊寫作，也一邊養兒。如今兒女長大了，一個人居住，倒也自得其樂。 即使現在已經九十歲了，羅蘭仍然耳聰目明，還會一個人找尋生活樂趣，除了每天早上，住在附近的兒子帶來豆漿、燒餅油條當早餐之外，她常會一個人坐計程車到外雙溪故宮外面的小山坡去曬曬早晨的太陽，看著故宮博物館的圍牆，好像有回到天津老家的感覺。或是一個人到中央圖書館，坐在五樓的窗邊，默默讀書、寫作。 她每天晚上一定會寫寫日記。因為身心之間緊密連結、互為表裡，身兼心理學家與哲學家的柏格森（Henri  Bergson）曾說：「人類是唯一能夠創造自己命運的動物，而人類卻遲遲無法覺悟。」 要讓心靈變得更平靜、豐富，該如何做才好呢？日野原建議，就算面對累死人的工作，也不應該長吁短嘆、以為時運不濟，反而要振作精神、想像完成後的成就感。 並且，一邊以正面思考來鼓勵自己，一邊務實地動手完成，積極進取地挑戰難關。 

習慣１３ 調節壓力 
沈重的壓力必須明快地紓解及調整。紓解壓力的一個方法是，不要讓憂慮的事情一件一件累積。 許多人釋放壓力的方法，是尋求宗教信仰，把煩惱、憂慮交給上帝。張孝威長年信仰基督教，自己的妹妹還是牧師，他說，一個人不能過度自信，他認為很多經營者出現問題，是因為過度自信，他做個基督徒，可以將憂慮交給上帝，不會累積在心裡。 曾有一個患者告訴日野原，他已經厭倦了充滿壓力的上班生涯，退休後想要在溫暖的土地上，過著隨心所欲的日子。但是，當如願搬到計劃中的區域，過著完全沒有壓力的生活後，他每天在無所事事當中，卻失去了生存的意義。 到了最後，身體崩壞、精神狀況也變得極為不穩定。若生存於無菌般、毫無壓力的環境，身體上、心靈上也終會產生病狀。 

習慣１４ 反身自省，要求自己（責任總是在我） 
梅特林克（Maurice Maeterlinck）創作的《青鳥》是一齣著名的戲劇。故事的梗概是「千山萬水尋找代表幸福的青鳥，最後，卻發現牠不在天涯海角，而是好端端地待在家中」。青鳥欲訴說的就是，所謂的幸福就存在每個人的心中。 

習慣１５不要盲目、非理性地遷就於習慣 
不管是藉由寫日記、寫年記的方式，或是經過禱告、內觀，萬一你發現到今天為止走的是錯誤的道路，只要換一個正確的方向即可。 日野原一直在強調，習慣可以造就一個人。但是，並不是要大家盲目、毫無理性地固執於一件事。 有時候，描繪出一幅美麗願景之後，才發現到今天為止的習慣，與這樣的願景格格不入。這種時候，彈性改變一下思考方式，再營造出另一種適合的習慣就好了

看似簡單的習慣，其實蘊含著大學問，因為所有人的身、心皆由習慣所造就。人生是由我們日復一日、不斷重複的選擇或行為所累積而成，這些選擇或行為一但養成習慣便如影隨行，這樣的行為模式，總是在思考前，由身體搶先決定了所有的行為。良好的習慣會造就身心健康，但壞的習慣則會無時無刻毀壞身體，形成病因。像是高血壓、心臟病、肝臟病、糖尿病…等，多為不良的飲食習慣、運動不足所造成。

改掉壞習慣須從最根本的人生觀、價值觀開始改變，並重新找到全新的動機，才能真正改變。像是我們都知道某些垃圾食物對身體有害，但為了滿足口腹之慾，想吃的慾望仍遠遠凌駕於對疾病的恐懼，除非有具體的動機，否則無法產生全力以赴的企圖心。

書中提到改變習慣可經由以下三個步驟：
1.從專業人士處（例如醫生或護理人員）取得正確的知識，或從值得信賴的書籍取得資訊。
2.將吸收而來的資訊充分消化成為自己的知識，重新整理、思考自己生活習慣上的問題點。
3.條列出改變習慣的對策，並抱持絕對會實施的堅強意志力。

只要徹底實踐這三個步驟，壞習慣就能隨之戒除。

希臘哲學家亞里士多德曾說：「所謂的習慣就是不停重複的運動」，養成新習慣並不難，只要改變每一天週而復始的行動，即可培養新的習慣。

自己的身心健康須由自己捍衛，如何形塑出全新的自己，讓自己健康又有活力？秘訣很簡單，只要養成良好的習慣，你也可以與作者一般，有源源不絕的生命力。

如何讓自己的人生變得更豐富？

人生最重要的不是長度，而是深度，有沒有讓自己的人生變得更豐富、在能力可及的範圍內努力活得精彩，這樣的生命裡才沒有遺憾與後悔。底下將分別從朋友、有意義的活動、健康、金錢、夫妻關係、信仰、興趣等七個面向來探討。

(一)朋友就像一扇窗，能讓視野不同，也能讓生活變得更豐富。問題：什麼樣的朋友是值得真心對待的？如何找到志同道合的朋友？如何經營長久的朋友關係？

值得真心對待的朋友須具備下列的特質:
懂得為別人著想、能互相幫忙、說話實在、願意敞開心胸、談的來(價值觀接近)

找到志同道合的方法:
回憶認識的人(同學、朋友、親戚)
透過共同興趣(爬山、騎車、閱讀...
透過朋友介紹新朋友(已經篩選過濾過)

經營的方法:
互相尊重、信任、互惠與付出
共同參與活動(吃飯、喝酒、旅遊...
常聯繫，多分享日常生活點滴(心的交流)

(二)助人為快樂之本，分享能讓快樂加倍。問題：你想透過什麼有意義的活動來豐富自己的人生？(思考自己的價值)

參與公益活動(淨灘、淨山...
分享好股票
幫助親朋好友實現夢想
經營部落格，分享有緣人

(三)健康的身體是一切的根本，沒有健康一切免談。問題：你如何讓身體可以一直保持在最佳狀態？

適度運動，以有氧運動為主(跑步、騎車、爬山、氣功、散步)
作息規律(晚上11點前睡，早上六點起床)
飯水分離
生活簡單、物質欲望低
適當的舒壓管道(老婆、朋友)

不管你喜不喜歡，醫療保健都是餘生最重要的話題。每個人都應該起而行，不僅省錢，也可以改善生命，妥善運用多出來的生命。

維持健康、壓縮失能時間的規劃與實踐，從40歲就要開始，沒有人會想要餘生都纏綿病榻、和疾病搏鬥，更不願意見到失智來襲，生命尊嚴掃地。

芬蘭活躍老化的經驗是，保持健康與體能直到非常老，壓縮臥床到死亡的時間到死前兩週。若現在就開始保養，的確做得到。

(四)金錢雖不是萬能，但是沒錢卻萬萬不能！問題：你如何利用金錢來豐富自己的人生？為了過上豐富的人生，你認為多少才夠？

如何利用金錢來豐富自己的人生:
用足夠的金錢換取時間的自由，進而體驗不同的生活，追求夢想，做自己喜歡的事。(做自己)

多少才夠:
每年100萬現金流入。

(五)家和萬事興，夫妻之間的相處對生活有絕對的影響。問題：何種夫妻相處之道能讓自己的人生更加豐富？

有點黏又不會太黏，可以溺在一起，也可以各自獨立。
忽略缺點，放大優點。
為對方著想、包容對方家庭。
心靈伴侶，無話不談。
有共同的興趣(散步、爬郊山)，目前正在培養騎車，也在思考太太退休後有那些共同的夢想。

(六)信仰可以舒緩焦慮、改善個人歸屬感、提振自信心，進而改善生活品質，提升個人表現。問題：何種信仰可以讓人生更豐富？

思想產生信仰，信仰產生力量
信仰不單指宗教信仰，而是指導自己前進的想法、價值觀(夢想看板)

(七)趨勢專家大前研一認為，每個人都應該培養20種分別能在戶外、室內進行的嗜好，有些能一個人獨樂，有些和朋友一起同樂。也許你無法像大前研一興趣如此廣泛，《錢與閒》的作者紐奧爾良商學院教授勒巴夫（Micheal LeBoeuf）建議，以下問題現在就要思考，以創造充實有趣的老年生活：

●你對什麼主題很想深入瞭解與投入？
樂器(烏克麗麗)、飯水分離、投資理財、培養幽默感
●有什麼運動、嗜好或活動，是你想學習或精進的？
跑步、騎車、爬山、氣功、散步、閱讀、電影、歌唱、喝酒
●你想去什麼地方旅遊？
參見：夢想看板
●如何和別人分享你的知識、經驗，讓別人也能受惠？
讀書會、部落格、好友聚會
●什麼事情讓你最有成就感？
選對股票、夫妻關係、與好友分享好東西

重複的力量

本書寫給所有相信《祕密》卻還沒心想事成，或根本不相信《祕密》的人。

「重複想像」可以強化自己正向思維、打造出心想事成的執行力量。

．為什麼光是「重複」念著心願目標，就可以有力量？　　重複是一種心理暗示：拳王阿里就是用重複嗆聲，建立自己的信心
　　重複就會熟悉、熟悉就會熟練、熟練就容易愛上
　　重複能幫你設定記憶、讓你專注、更容易抓住竅門

　　．既然重複這麼有用，為什麼多數人做不到？　　因為多數人以為，重複就是「每天」做？錯了，每天做太累了，重複「想像」就好，一點都不累
　　因為你目標混亂，天天換來換去
　　因為沒有具體量化，不曉得自己要重複多久

　　你以為事情很簡單，所以不想重複：但是，成功就是簡單事情重複做。

心想事成的重複計數法：

　　1.      先啟動：寫下想要達成的願景，與自己簽約。擺在生活中最明顯的地方，而且要用感官與畫面來描述。例如：「希望家人幸福和樂」，這樣只有單純的形容詞，請把它改成「畫面」，好比說：「希望全家人可以開心圍爐」就很有畫面。景，就是一種畫面。

　　2.      再加溫：重複想像計數，以前每天練習，今天做一次是「一」，明天再做一次還是「一」，後天還是「一」，每天都是同樣的「一」很無聊，而且要持續很久才會看到明顯的差異，自然容易半途而廢。重複想像計數則不一樣，你先不用做，光想就計數，想一次是一，想兩次就是二，所以今天是「一」，明天可能變成是「50」，後天就變成「100」，當你看到自己居然有這麼大的心想數量，你的潛意識將會自動強化，當數字逐漸累積，你的能量就會日趨茁壯。再配合人有追求大數的慾望，就可以成功。

　　3.      實踐：想像100次，只做一次。當重複想像計數100次，你就做一次跟願景有關的行動，想100次做一次就好，夠簡單吧，由於1％這個目標很簡單，很容易開始，你就不會覺得很難。而當重複想像的數量越多，你的行動次數就會跟著增加，久而久之你的行動力就會不斷強化，變成一種自動自發的習慣了。

　　「我原本想做○○」、「我本來可以……」，這類想法在你心裡很久了嗎？

　　當你重複的次數愈多，動力愈強，離目標就愈接近。想像300次，能讓你消除自我懷疑；想像1000次會讓你感覺更好、養成嶄新的好習慣；想像3000次讓你勇氣百倍、有了長足進展；想像6000次後，你將煥然一新。

為什麼「重複」會讓我們心想事成？

夢想看板

人必須要有一種動機或意識，去追求自己認為重要的事。若不如此，生活必定十分茫然無味。

透過夢想看板與好友分享個人覺得重要的事，將想法透過文字寫下來，N次方的力量隨即產生。當然，夢想也因此而變得更容易實現了。

~有夢最美
~築夢踏實
~讓生活更加多采多姿
~讓生命更加豐富有意義

歡迎和我分享您的夢想看板，或許有機會可以一起實現。下面所列是我的夢想看板，目前持續增加中。

財務上的夢想：有十檔股票，每檔一百張，共一千張股票，每年每張股票可配發股利兩千元，年股利收入兩百萬元。

在台中買適合退休居住的房子(2025)
十個知心好友
每月至少閱讀一本好書並分享
每季爬一座郊山

騎車：
西班牙、葡萄牙(2019)
四國遍路(2020，帶兒子一起)
梅山36彎+阿里山公路
北進武嶺
泰國騎車(曼谷到清邁)
川藏線或滇藏線
阿拉斯加往南(溫哥華)
橫貫美國(紐約加州)
東歐

107.3/27~39縣道106+102極品公路--不厭亭、九份
107.5/4~6/25歐洲騎車(荷蘭、德國、法國、比利時)

爬山：
富士山
尼泊爾聖母峰基地營健行
小溪營地露營順爬合歡西峰
嘉明湖(天使的眼淚)
奇萊、南華山(帶老婆一起去)
加羅湖露營
泰崗野溪溫泉
卡悠峯瀑布

107.7/23~25 特富野古道

跑步：
月跑量120公里
半馬一小時四十分為目標
(一週累積30k, 一個月兩趟16k, 用04:45/km短跑5k,一週一次，這樣一定可以進100分內)
尖石到八五山
尖石到宇老
環日月潭
花蓮到台東

背包客或旅遊：
冰島、育空河獨木舟、土耳其

20181105~1204印度

錢教我的真理

錢教我的真理
第一法則：錢要用來學習智慧(不讓存款變少，加速法則)與耐力(手裡有錢也不用，至少存1/10)

第二法則：不知為何不賺錢的人—其實心底對錢很厭惡
★培養抑制欲望的耐力
★手頭寬裕的狀況下，人的思考能力也會變得比較活躍
★對於錢相關議題的心態：太好了！我也準備好接受相同的幸運囉。
★如果想要能過富裕的日子，最重要的就是讓自己的內心變得豐裕

第三法則：解決眼前問題，生活就會充滿餘裕
★人類總是從不尋常當中學習，所以不尋常的事情必然發生。究竟會發生什麼事，我們都不知道。但對當事人來說，這是最好的學習機會。而且，不尋常的事情註定會出現。(不尋常=無常=意外)
★不會有真正困難的事的，困難絕不是上天要為難你才出現的，而是要你解決問題，讓你成長，讓你的靈魂能向上提升，讓你學習智慧與耐力
★心靈時代：用心靈感受幸福的時代。以前的人總是為眼前實際存在的問題而頭痛(物質)，現在的人則為自己想像的難題而煩惱。

第四法則：相信上天的人會成功
★世界上有兩大問題：
心的問題：可以靠想法獲得解決
錢的問題：現實問題，沒錢就沒辦法
★智慧是一種愈用愈有的東西(自己思考、向人請教、閱讀書籍)
★老天爺？上天？這是一個如何看待才幸福、如何思考才愉快的問題
★有資格稱絕對的，都屬於老天爺的管轄範圍(謙卑的心態)

第五法則：只要堅信〈我運氣很好〉，運氣就會變好
★只要改變思考、行為，任何人都可以改善自己的運氣。(笑臉常開)(以正面態度思考)
★消除恐懼的咒語：我不害怕，我不生氣，我運氣很好，運氣很好，運氣很好......
★你會變成自己想像的那種人

當和尚遇到鑽石

你可以稱此書為一本書，你也可以把此書視為一本書，因為它從來就不曾是一本書。
所有的事物都有利有弊，有好有壞，而大樓本身則沒有好壞利弊，全憑我們看待那幢大樓的觀點而定。這正是事物的潛能。

嗎左mazal,意指健健康康地過活，成交
這些好壞感受的銘印有三種不同的植入方式：無論何時，當我們行動(身)、說話(語)、甚或思考(意)的時候，就植入了銘印。

銘印如何開花成熟？1.經由銘印所生成的感受，必須與銘印的內容相符。2.銘印停留在潛意識的時候，它的強度持續不斷地增強，直到它茁壯成熟，迫使我們經歷一些好的或壞的感受。3.從來沒有任何感受的存在，除非引發感受的銘印已經先植入心中。4.一旦銘印被植入於心，它必定產生一種感受，沒有一個銘印是白白不起任何作用的。

光是[態度]就可以製造最深刻的銘印。
金錢本身是經由維持一個寬容大度的心態所創造而來的。
當你面對困難的時候，提防你的本能反應是很重要的。本能的反應可能只會使問題一直存在，無法解決。在藏文中稱為[擴瓦]或[永不停息的惡性循環]。

股票價格行情本身沒有所謂的好壞，它是[空]的，它是好是壞，完全出自股票投資者本身的觀點。對於具有正確心裡銘印的股票投資者而言，他眼中的股票價格行情是好的，那麼股票價格行情就會是好的。我們只要植入一個正確的銘印，一個可以讓我們[看見]充滿獲利的股票市場的銘印。而銘印的植入，主要取決於保持某種心態，持續某種特定的行為，以及如何祈請[真誠行為]的力量。

布施->你必須保持慷慨大度的心態->為了看見自己的事業飛黃騰達，財源廣進。
持戒->你必須遵循倫理道德的生活態度->為了看見自己置身一個幸福快樂的世界。
忍辱->你必須避免憤怒->為了看見自己身體強健，充滿吸引力。
精進->你必須樂於利益、幫助他人->為了看見自己在私人生活和工作場合中擔任領導人物。
禪定->你必須進行深度的禪修->為了看見自己能夠心思專注。
智慧->你必須了解潛能和心裡銘印的原則->為了看見自己心想事成。
慈悲->你必須培養慈悲心->為了看見自己和他人事事滿願。

P140在這個世界上，所有事件的發生，都只有三種基本的解釋。

在這一整天之中，如果我確實時刻留意自己的身、語、意，以全然的真誠對待每一個與我結緣的人，那麼我祈請一個全新力量的展現。願藉由此一嶄新的力量，我及所有其他眾生都能夠獲得快樂與繁盛。

煩惱(邪念或負面的念頭)：任何干擾一個人平靜心境的情緒。貪：用錯誤的方法喜愛事物。瞋：用錯誤的方法憎惡事物。癡：不了解事物真正運作的過程。慢：驕傲。疑：怠惰懷疑真理。惡見：錯誤的見地。
假若困境可解，何必心煩意亂？假若困境無解，鬱鬱寡歡又有何用？

三秒鐘內->了解銘印運作的過程->以德報怨->化悲憤為力量(專注凝神地思考如何去發掘潛藏於問題之中的契機，不但能夠鼓舞你的心，也種下了正面的，享受成功未來的銘印)
真正優秀的員工會不斷地驅策自我，直到他們的身心受到傷害為止，而經理人員必須具備極大的智慧及自我控制，才能夠知道何時應該強迫員工停下腳步，即使公司的營運會因此而受到影響。

每天帶著這個疑問走進辦公室：如果我今天晚上即將死去，我要如此度過我生命的最後一天嗎？
死亡冥想：每天早晨你清醒之時，不要起身，雙眼睜開地躺在床上，然後你對自己說：我今晚即將死去，我應該如何度過餘生，才是最好的選擇？
修持死亡冥想的一個立竿見影的成果是：你簡化了你的生活，捨棄你所擁有的事物，放慢你的生活步調。這是一種獲得身心自由的開端。

自他交換的第一步驟，蔣巴法：把我們從專注於自我中抽離，開始關心他人，也就是學習如何敏銳地觀察其他人的需求與喜好。第二步驟，身體交換：假裝把你的心放進他人的身體之中，然後打開你的眼睛，注視著自己，看一看他們想從你身上獲得什麼。這是一種非常美麗的刺探，去探看他們的喜好，以及他們生命中的重要事物，然後幫忙他們取得心中嚮往的事物。第三步驟，繩索特技：泯除你我的區別。在前兩個步驟之中，我們學習去觀察，去思考周圍人士的真正喜好，我們甚至互相交換身體，注視著自己，看看他們最想從我們身上獲得什麼。然而，這其中仍存在你我的區別。前兩個步驟是我觀察你，我試圖進入你的身體。藉由第三個步驟，我們可以把自他交換的練習帶入更徹底的層次：你是你的員工，而他或她是你，你們是同一個人。

12/5（二）讀書會

書名：當和尚遇到鑽石

討論題目：

1. 化危機為轉機的空性（第12章）

專注的思考如何去發掘潛藏在問題之中的契機，敞開心胸邁向新的方向．請分享在職場上碰過的經驗或例子．股票交易的經驗也可以．

2. 「如何處理負面的想法？ 」（第10章）

關鍵的3秒鐘，如何「無我」「無想」的擊敗憤怒，避免種下負面的銘印，請經驗分享．

3. 在商場上「福至心靈感受」或「本能直覺」，正是心裡銘印成熟茁壯的直接結果．這樣的敘述是指它可以培養或訓練的．你認為呢？（第7章）

4. 圓圈日的主要目的在於打破慣例，利用一些時間思考「為什麼」，而不是「如何」執行工作．為什麼作者會特別強調「為什麼」而不是「如何」呢？ （11章）

5. 練習第9章的靜坐分式或自己的靜坐方式，經驗分享！

6. 第七章中提到45個問題與解決方案的例子中，請挑出1-2個與你心有戚戚焉的例子分享之．

7. 自我交換三步驟：蔣巴法，身體互換，繩索特技。這裡面似乎意味著企業經營者的終極目標是利潤分享和社會責任．你覺得有哪一個企業領導者最接近上面所提到的目標，分享一下。（14章）

8. 作者提到的死亡冥想，它的一個立竿見影的成果是簡化了你的生活，放慢了你的生活步調．是你身心自由的開端．如果是你，你用什麼動機來簡化你的生活，放慢你的生活步調呢？ （13章）

9. 以教導他人如何創造財富的方式來分享財富，是在心中種下獲致無量無邊財富種子的最殊勝深奧的方式．你相信新的財富的產生不需要犧牲或損害原先存在的財富，你相信這種說法嗎？為什麼呢？ （15章）

10. 作者利用金剛經的真義來完成他在事業上的成功．你覺得有哪些關鍵因素呢？試著分享一下．